healthy is YOU " D I E * T "

Di era sekarang ini yang tertanam dalam jiwa genereasi muda kita adalah "style is number one" , agree with me? yahhh kenyataanya kebanyakan style malah mentok2nya jadi alay, liat aja bencong2 di acara Dahsya*T setiap pagi tuh,...saking ngepolnya style jadi banci laknat gitu dehh, udah perut buncit, item(semut juga item kali kapten #ups), jelek, idup lagi #najistralala

oke lupakan, cuma intermezzoo sahaja :D

Ngomong soal diet nih, temen2 tahu ga sih apa itu DIET? jangan pada salah ngartiin yahhh ntar malah jadi DIE hehehe

Now a days, kapten semut merasa bangga terhadap generasi muda yang mulai menerapkan gaya hidup sehat. Budaya GYM sudah berkembang di negara kita tercinta ini, entah pria/wanita, tua/muda. single/marriage sudah mulai sadar akan pentingnya kesehatan. Tujuannya ya pasti untuk mendapatkan tubuh yang lebih ideal. Kegiatan Gym ini akan lebih baik apabila di imbangi dengan cardio dan juga diet, maka hasilnya pun jauh lebih maksimal. Kali ini kita akan membahasa apa si DIET itu? kebanyakan orang menyalah artikan diet dengan adalah mengurangi porsi makan, yahh laper dong, lemes juga. Penyalahartian ini yang akan kita benarkan, menurut kapten semut Diet dapat diartikan; bukan mengurangi porsi makan sekali lagi kami tegaskan! namun diet itu adalah mengatur porsi makan!!!!, contohnya biasan kita makan sehari 3x , dengan program diet kita ubah jadwal makan kita menjadi 6x dan dengan porsi makan yang sama. Jadi apabila kita sekali makan adalah satu centong maka dengan program diet kita ubah menjadi separuh centong saja, maka apabila kita jumlah sehari maka hasilnya akan sama antara kita makan 3x dan 6x dimana porsi makan kita sama-sama 3centong nasi dalam satu hari. Lalu apa bedanya? Bedanya dengan program diet, maka metabolisme tubuh kita akan lebih lancar. Maka lemak pun tidak sempat untuk menumpuk di dalam tubuh. So far so good? 

Jadi jangan sampai anda menyalah artikan program diet dengan mengurangi porsi makan, apalagi makannya dijamak antara sarapan dan makan siang . apa akibatnya? akibatnya adalah naiknya asam lambung (magh) , juga kandungan glukosa didalam tubuh kita akan berkurang dan itu menyebabkan tubuh kita lemas, dan banyak efek lainnya yang tentunya berdampak buruk bagi tubuh kita.

Lalu bagaimana si DIET yang baik , benar, dan juga effective? simak pesan Kapten dibawah ini :

1. aturlah pola makan kalian 6x sehari dengan setengah porsi biasa
2. usahakan konsumsi buah di sela2 waktu makan
3. makanlah sebelum lapar
4. usahakan berhenti mengkonsumsi nasi setelah Pukul 19.00
5. perbanyak makan sayur, dan protein nabati/hewani
6. yang paling penting, pilihah makanan yang rendah lemak 
7. jangan tidur terlalu larut malam(maksimal Pukul 23.00)
8. Imbangilah dengan berolahraga untuk hasil yang maksimal

Pemaparan diatas adalah program diet ala Kapten semut, monggoh di jajal ........ #grin

                                " Untuk tubuh yang lebih indah, kenapa tidak? "